Anemia adalah kondisi medis karena kurangnya sel darah yang sehat di dalam tubuh. Kondisi ini terjadi jika jumlah hemoglobin terlalu rendah dalam darah. Hemoglobin adalah protein utama yang terkandung dalam sel darah merah.

Protein ini membawa oksigen dan menyebarkan ke berbagai bagian tubuh melalui aliran darah. Oleh karena itu, kekurangan hemoglobin dalam darah menandakan bahwa darah tidak dapat memasok oksigen dalam jumlah yang cukup ke semua organ agar dapat berfungsi dengan baik. 

Selain pengobatan medis, anemia juga dapat kamu tangani dengan menggunakan obat penambah darah alami.

Obat Penambah Darah Alami untuk Mengatasi Anemia

Meskipun terdapat banyak obat apotek untuk menyembuhkan anemia, beberapa pengobatan rumahan telah juga dipercaya dapat menangani kondisi anemia. Berikut beberapa obat penambah darah alami yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi anemia.

1. Bayam

Anemia biasanya terjadi akibat kekurangan asam folat dalam darah ketika aliran darah tidak dapat menghasilkan hemoglobin sebanyak yang tubuh kamu butuhkan. Situasi medis seperti itu dapat kamu tangani dengan mengonsumsi bayam secara teratur. 

Sayuran hijau ini adalah sumber alami vitamin B12, asam folat, dan nutrisi penting lainnya. Sayuran sehat ini dapat menunjukkan manfaatnya jika kamu mengonsumsinya secara rutin.

2. Vitamin C

Anemia cenderung dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit radang. Dosis vitamin C yang cukup dapat membantu melindungi tubuh dari dalam dan juga dapat membantu penyerapan zat besi. Kamu bisa mengonsumsi jeruk atau minum segelas air lemon setiap hari.

3. Buah Bit dan Delima

Jus bit atau delima segar dapat bertindak sebagai penambah darah yang dan pembersih darah yang efektif. Bit kaya akan asam folat yang bisa kamu kombinasikan dengan apel atau wortel.

Buah delima juga kaya akan zat besi dan mineral lain seperti tembaga dan potasium. Kedua buah ini, jika kamu konsumsi secara teratur, dapat meningkatkan tingkat energi dengan mendukung aliran darah yang sehat dan membuat tubuh merasa lebih aktif.

4. Pisang

Pisang memiliki manfaat untuk menambah darah. Buah tropis yang populer ini memiliki kandungan zat besi, potasium, vitamin C, dan asam folat di dalamnya. Tubuh dapat mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dari pisang untuk membuat sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin. 

Namun, makan terlalu banyak pisang dapat meningkatkan berat badan dan hiperkalemia karena mengandung banyak kalori dan potasium. Kamu cukup memakannya saat sarapan setiap hari.

5. Vitamin B12

Vitamin B12 dapat membantu sumsum tulang bekerja lebih baik sehingga dapat menghasilkan sel darah merah yang lebih sehat. Jika tubuh kekurangan vitamin B12, tubuh akan menghasilkan sel darah merah yang tidak normal.

Sel-sel ini sering memiliki bentuk oval daripada yang bulat dan datar. Sel darah merah yang tidak berkembang sempurna juga lebih cepat mati.

Jadi, pengidap anemia dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 sebagai penambah darah, seperti:

• Jeroan seperti hati sapi.
• Ikan.
• Daging tanpa lemak.
• Telur.
• Produk olahan yang terbuat dari susu.
• Sereal.

Untuk menyembuhkan anemia, pastikan kamu mengonsumsi daging dua hingga tiga kali setiap minggu.

 

Sumber: halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung sudah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.