Hidung yang tersumbat dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada pengidapnya. Selain menggunakan pengobatan secara medis, kamu juga bisa menggunakan cara alami, seperti cuci hidung dengan larutan NaCl atau larutan saline.

Cara ini terbilang sangat aman sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia. Namun, pastikan kamu mengetahui langkah tepat melakukan cara ini agar manfaatnya bisa kamu rasakan. Yuk, simak ulasan mengenai cara cuci hidung dengan larutan NaCl yang tepat berikut ini!

Manfaat Cuci Hidung Rutin

Hidung menjadi bagian dari saluran pernapasan yang cukup penting. Setiap harinya hidung bisa menghirup 10.000-15.000 liter udara. Selain itu, tidak bisa dimungkiri kamu juga banyak menghirup udara yang mengandung berbagai polutan, debu, virus, hingga bakteri.

Kondisi ini bisa menyebabkan hidung mengalami peradangan yang membuat hidung menjadi lebih kering. Hasilnya, penyaringan udara menjadi tidak optimal sehingga memicu kotoran, debu, hingga bakteri menumpuk di dalam hidung.

Saat terjadi penumpukan kotoran dalam hidung, hal ini membuat hidung menjadi tersumbat atau tidak nyaman saat bernapas. Untuk itu, kamu perlu melakukan cuci hidung agar bisa merasakan berbagai manfaatnya, seperti:

• Dapat bernapas menjadi lebih lega sehingga kamu akan merasa lebih berenergi dan aktif untuk melakukan berbagai kegiatan.
• Memiliki kualitas tidur lebih baik.
• Menurunkan risiko infeksi pada hidung.
• Menurunkan risiko alergi.
• Meredakan gejala asma.
• Melembapkan hidung.
• Membuang lendir dari dalam hidung.

Langkah Cuci Hidung dengan Larutan NaCl

Sebelum membersihkan hidung menggunakan cairan ini, pastikan kamu telah mencuci tangan menggunakan sabun dan air yang mengalir. Pastikan tangan bersih dan tidak menjadi benda yang dapat menularkan bakteri atau kuman.

Setelah itu, lakukan langkah ini untuk mencuci hidung menggunakan NaCl, yaitu:

1. Siapkan Larutan untuk Membersihkan Hidung

Siapkan larutan NaCl yang akan kamu gunakan. Jangan lupa siapkan spuit dan wadah yang steril untuk digunakan dalam proses mencuci hidung.

2. Masukkan Cairan dalam Spuit

Masukkan cairan ke dalam spuit secara perlahan. Pastikan jumlah cairan sesuai dengan kebutuhan yang akan kamu gunakan.

3. Posisikan Tubuh Secara Nyaman

Umumnya saat cuci hidung, posisi yang nyaman adalah berdiri dekat dengan wastafel atau di kamar mandi. Kemudian, posisikan kepala sedikit miring.

Jika kamu ingin mencuci melalui lubang hidung sebelah kiri, maka kamu perlu miring ke kanan, begitu sebaliknya. Buka sedikit mulut dan tahan napas.

4. Cuci Hidung

Masukkan ujung spuit ke dalam hidung yang akan dicuci. Semprotkan ujung spuit agar air mengalir ke dalam hidung dengan kuat. Biarkan cairan tersebut keluar melalui bagian hidung yang lain. Ulangi untuk bagian hidung yang lain hingga kamu merasa lebih baik.

5. Bersihkan Hidung

Setelah kedua hidung dibersihkan, keluarkan udara dengan kuat melalui hidung. Hal ini dilakukan untuk membersihkan sisa kotoran dan lendir yang muncul pada hidung. 

Kemudian, bersihkan sisa kotoran dan lendir yang keluar dari hidung menggunakan tisu kering. Buang bekas tisu dan jangan lupa mencuci tangan kembali menggunakan sabun serta air yang mengalir.

Itulah langkah yang bisa kamu lakukan saat mencuci hidung menggunakan larutan NaCl. Langkah ini bisa dilakukan sebagai perawatan sederhana di rumah. 

Sumber: halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung sudah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.