“Menarche adalah terjadinya menstruasi pertama kali pada remaja perempuan. Ada beberapa perbedaan menstruasi dan menarche, seperti waktu terjadinya menstruasi, gejala, hingga siklus menstruasi.”

Menstruasi, haid, dan datang bulan pasti sudah tidak asing lagi di telinga semua orang. Istilah ini memiliki makna yang sama, yaitu siklus bulanan pada wanita ketika darah kotor dikeluarkan melalui alat reproduksi. Namun, bagi sebagian orang mungkin masih belum mengenal istilah yang satu ini, yaitu menarche.

Menarche sebenarnya sama saja seperti menstruasi. Akan tetapi, yang membedakan adalah menarche terjadi ketika perempuan mengalami menstruasi untuk pertama kalinya. 

Jadi mulai sekarang ketika ada anak perempuan yang baru mengalami menstruasi, jangan sebut sebagai mensturasi saja, tetapi sebutlah sebagai menarche. Nah, sekarang yang jadi pertanyaan adalah adakah perbedaan antara menarche dan menstruasi? Yuk, cari tahu informasinya lebih lanjut.  

Perbedaan Menarche dan Menstruasi

Sebenarnya tidak ada perbedaan yang signifikan antara menarche dan menstruasi, mengingat keduanya pada dasarnya adalah proses yang sama. Perbedaan mencolok keduanya hanya terletak pada waktu terjadinya saja. Jika menstruasi terjadi setiap bulan, maka menarche merupakan peristiwa perdana yang mengawali siklus menstruasi tersebut.  

Namun, ada beberapa perbedaan kecil antara menarche dan menstruasi. Melansir dari jurnal yang berjudul Physiology, Menarche yang dipublikasikan oleh Stat Pearls, menarche cenderung terjadi tanpa rasa sakit dan tanpa gejala sebelumnya. 

Berbeda dengan menstruasi, menstruasi biasanya datang dengan rasa kram atau nyeri di sekitar panggul dan bawah perut. Selain itu, menstruasi juga bisa dideteksi dari gejala pra menstruasi atau gejala PMS. Di antaranya seperti, jerawat, perubahan suasana hati, perut kembung, dan payudara yang terasa lunak atau sakit.

Menurut informasi dari jurnal yang sama, siklus menstruasi pertama kali juga biasanya berlangsung secara tidak teratur. Hal ini terjadi karena fenomena anovulasi, yaitu sel telur atau ovum tidak keluar dari ovarium selama periode menstruasi. 

Namun, bagi kamu yang baru mengalami menarche, jangan khawatir, seiring berjalannya waktu kira-kira 2-3 tahun setelah haid pertama, siklus menstruasi akan berlangsung dengan normal dan kamu dapat memprediksikan kapan waktunya tamu bulanan datang.

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menstruasi

Bagi remaja perempuan yang baru mengalami menarche, mungkin kamu akan merasa panik saat menstruasi tiba. Tetapi tenang saja, hal ini wajar terjadi sebab kamu belum terbiasa dengan siklus bulanan ini. Nah, kamu bisa lakukan tips berikut saat sedang menstruasi:

1. Pilih pembalut yang tepat

Selain pembalut, sebenarnya ada banyak opsi lain untuk mengatasi menstruasi, misalnya tampon atau menstrual cup. Namun, bagi kamu yang baru mengalami menarche, sebaiknya gunakan pembalut karena lebih mudah digunakan dan dapat ditemukan di mana saja.

Pembalut tersedia dengan beberapa ukuran. Pembalut ukuran biasa berukuran sekitar 21 cm, adapun yang ukurannya lebih panjang yaitu 35 cm.

Saat awal menstruasi kamu bisa menggunakan ukuran yang lebih panjang karena aliran darah biasanya lebih deras dan banyak. Namun, jika volume darah yang keluar sedang kamu bisa cukup gunakan pembalut ukuran biasa. 

Ingat, rutinlah mengganti pembalut setiap empat hingga delapan jam. Kamu juga sebaiknya selalu membawa pembalut dan mengingat siklus menstruasi.

Ketahui juga fakta seputar menarche lainnya melalui laman berikut, “Serba-serbi Menarche yang Terjadi pada Remaja Perempuan.”

2. Atasi kram saat menstruasi

Banyak perempuan yang mengalami kram saat menstruasi di beberapa hari pertama. Jika ini terjadi kompres perut dengan bantal pemanas. Kamu juga bisa minum obat pereda rasa sakit seperti ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakitnya. Untuk mencegah kram akibat menstruasi, rajinlah olahraga dan pastikan istirahat yang cukup.

3. Makan makanan yang bergizi

Ketika menstruasi tubuh kehilangan beberapa mili volume darah, jika kamu tidak cukup makan akibatnya tubuh menjadi lemas. Oleh karena itu konsumsilah makanan bergizi seperti sayur, buah, dan juga protein, untuk menambah energi selama menstruasi. Selain menambah energi, rutin mengonsumsi makanan yang bergizi juga berpengaruh pada kelancaran siklus menstruasi lho.

Itulah informasi mengenai perbedaan menarche dan menstruasi. 

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna