Informasi Kesehatan

Manfaat Biji Alpukat Untuk Kesehatan Anda

Khasiat-Buah-Alpukat.jpg

Infografis : 7 Cara Ampuh Melawan Kantuk Saat Puasa

Kamu termasuk orang yang sering ngantuk saat puasa?…

Minum Kopi Ternyata Bisa Mencegah Masalah Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal adalah salah satu penyakit yang bisa memberikan…

Ini Cara Sehat dan Enak Makan Mi Instan

Saat lapar melanda saat tidak ingin repot memasak…

Jangan dibuang! tahukah kamu kalau biji alpukat mempunya manfaat bagi kesehetan tubuh? Tidak hanya dagingnya saja yang enak dan bergizi. Biji Alpukat yang berwarna hijau kecoklatan ini mengandung banyak vitamin dan mineral. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk kita intip ulasannya.

1. Menurunan kadar kolestrol

Biji alpukat ternyata banyak mengandung serat larut. Menurut seorang dokter peraih penghargaan dari PBB dan American Cancer Society, Tom Wu, serat larut bisa menjaga kesehatan jantung, karena membantu menurunkan kadar kolesterol.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Karena mengandung kaya serat, biji alpukat juga ampuh mengatasi gangguan pencernaan. Cara mengonsumsinya, kamu bisa memarut biji alpukat, kemudian taburkan di berbagai makanan favoritmu, seperti salad, sup, atau smoothies.

3. Membantu menjaga daya tahan tubuh

Sebuah studi yang dilakukan National University of Singapore menemukan bahwa biji alpukat mengandung antioksidan yang jauh lebih besar ketimbang biji buah lainnya, seperti mangga atau nangka.

Sekitar 70 persen kandungan antioksidan dalam alpukat dipercaya justru terkandung pada bijinya. Antioksidan pada biji alpukat ini tentu bisa menangkal radikal bebas, sehingga tubuh tidak rentan terkena penyakit.

4. Menyembuhkan radang

Biji alpukat memiliki sifat bakterisida dan fungisida. Ini berarti biji alpukat mampu menetralisir berbagai mikroorganisme berbahaya. Selain itu, biji alpukat juga berfungsi sebagai antiinflamasi, sehingga bisa digunakan sebagai obat radang.

5. Bermanfaat untu kesehatan tulang

Selain dapat menyembuhkan radang, kandungan fosfor dan potassium pada biji alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.

6. Membasmi jerawat

Selain dikonsumsi, biji alpukat yang mengandung sifat antibakteri juga bisa digunakan sebagai masker wajah yang mampu mengatasi jerawat. Kamu bisa mencampur parutan biji alpukat dengan bubuk tanah liat, tambahkan air, dan oleskan pada wajah. Setelah 15 menit, bilas wajah dan oleskan krim pelembab.

TEMUKAN