Informasi Kesehatan

Jangan Remehkan Air Putih, Ternyata Air yang Kita Minum Setiap Hari ini Banyak Khasiatnya Lho

air-putih-1-696x392.jpg

6 Manfaat Menakjubkan Jus Kubis Campur Lemon

Kubis adalah salah satu jenis sayuran yang mulai…

19 Manfaat Teh Bagi Kesehatan

Manfaat teh yang paling fenomenal adalah salah satunya…

Ahli Gizi: Sayuran Cegah Kelainan Bawaan Bayi

Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen mengatakan…

Air putih tenyata tidak sesepele yang banyak orang kira. Di balik kesederhanaan tampilannya, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, namun juga memiliki berbagai manfaat lainnya. Minuman jenis lain, misalnya soft drink, tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan kalian BogorNetizen.

 Air putih merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja. Selain itu, minum air putih juga memiliki beragam fungsi bagi tubuh, antara lain:

  • Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
  • Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
  • Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
  • Menjaga kesegaran kulit.
  • Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
  • Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.

 Beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengenali tubuh yang kekurangan cairan, antara lain sakit kepala, merasa kurang berenergi, dan warna urine yang gelap atau tidak sebanyak biasanya.

Yang tidak kalah penting, perlu diperhatikan beberapa kondisi dan aktifitas khusus yang membuat tubuh jadi membutuhkan lebih banyak asupan air dibandingkan biasanya Ibu hamil dan menyusui, berolahraga atau aktif secara fisik, mengalami diare atau muntah –muntah.

Agar kalian tidak bosan, alternatif lainnya kalian bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah – buahan atau seperti pada minuman infused water atau dengan membekali jus buah segar tanpa pemanis tambahan.

 

Yuk lihat tips kesehatan lainnya dan berita yang bukan sekedar berita di bogor.net

TEMUKAN