“Rosella adalah bunga yang mengandung zat besi, vitamin C, dan kalsium. Nutrisi baik tersebut bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi batuk dan pilek, serta mencegah kanker.”

Bunga rosella atau Hibiscus sabdariffa adalah tanaman yang umum terdapat di Afrika Barat, Karibia, dan Amerika Tengah. Kelopaknya berwarna coklat kemerahan dan bentuknya mirip kembang sepatu.

Di dalamnya mengandung protein, tiamin, riboflavin, kalsium, zat besi, dan vitamin C yang bermanfaat baik bagi tubuh. Kegunaannya mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga mencegah kanker.

Kandungan dalam Bunga Rosella

Dalam 100 gram kelopak bunga Hibiscus sabdariffa mengandung nutrisi berupa:

• Protein: 2 gram.
• Karbohidrat: 10.2 gram.
• Lemak: 0.1 gram.
• Tiamin: 0.05 miligram.
• Riboflavin: 0.07 miligram.
• Niacin: 0.06 miligram.
• Vitamin C: 17 miligram.
• Kalsium: 150 miligram.
• Zat besi: 3 miligram.

Selain beberapa nutrisi di atas, tanaman herbal ini juga mengandung asam organik, asam amino, mineral, dan beta karoten. 

Manfaat Rosella bagi Kesehatan

Ada berbagai manfaat Hibiscus sabdariffa untuk kesehatan, antara lain: 

1. Menurunkan tekanan darah

Lonjakan tekanan darah dalam tubuh menjadi sumber masalah serius, seperti jantung, stroke, gagal jantung, dan penyakit ginjal. Dalam sebuah uji klinis, mengonsumsi teh dari bunga rosella terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada manusia. 

Khasiat ini terbukti dalam studi Effect of hibiscus sabdariffa on blood pressure in patients with stage 1 hypertension, dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research. 

Dalam satu penelitian kecil, 46 orang dengan tekanan darah tinggi mengonsumsi teh bunga rosella atau plasebo. Setelah satu bulan, mereka yang minum teh dari bunga ini mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih besar, ketimbang mereka yang menggunakan plasebo.

2. Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah jenis lemak yang berfungsi membangun dinding di dalam sel (membran sel) dalam tubuh. Meski bermanfaat, jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah.

Dampaknya, kolesterol akan membentuk plak yang berpotensi menyumbat pembuluh darah. Untuk menurunkan kadarnya, kamu bisa mengonsumsi teh dari bunga rosella.

Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa Hibiscus sabdariffa dapat menurunkan kadar kolesterol, meskipun efeknya hanya sedikit. Ahli juga mengatakan bahwa rosella dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat. Meski begitu, masih perlu lebih banyak penelitian untuk memastikannya. 

3. Mendukung penurunan berat badan

Penelitian juga menunjukkan konsumsi ekstrak rosella dapat mendukung penurunan berat badan, sehingga efektif mencegah obesitas. Namun, belum diketahui apakah menggunakan bunga rosella secara langsung sebagai teh dapat memberikan hasil yang sama. 

4. Melawan bakteri

Dalam sebuah penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak bunga rosella dapat mengendalikan jenis bakteri tertentu di dalam tubuh. Meski bunga ini sudah pasti memiliki sifat antibakteri, tapi para peneliti masih mempelajari efektivitasnya pada manusia. 

5. Menjaga kesehatan hati

Manfaat bunga rosella selanjutnya yaitu menjaga kesehatan hati. Kegunaan ini berasal dari ekstrak bunga yang bekerja dengan melindungi organ hati dari paparan racun penyebab penyakit hati. 

6. Mencegah kanker

Hibiscus sabdariffa mengandung senyawa yang dapat mencegah kanker, yaitu polifenol. Sebuah studi pada tabung reaksi menemukan efek potensial ekstrak rosella pada sel kanker. Salah satunya adalah efektivitasnya dalam mencegah penyebaran sel kanker prostat manusia. 

Sementara itu, dalam studi tabung reaksi lainnya, ekstrak bunga dan komponennya terbukti mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lain. Termasuk kanker payudara, kanker perut, dan kanker kulit. 

Namun, studi tabung reaksi tersebut menggunakan ekstrak Hibiscus sabdariffa dalam jumlah tinggi. Penelitian pada manusia masih memerlukan evaluasi, terutama pengaruhnya terhadap kanker. 

7. Mendukung kesehatan pencernaan

Hibiscus sabdariffa dalam bentuk suplemen bersifat diuretik dan tonik. Keduanya dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air kecil dan air besar. Karena ini, kamu bisa terhindari dari sembelit, bahkan kanker kolorektal.

8. Menyembuhkan penyakit batuk dan pilek

Di dalam rosella mengandung sifat antiinflamasi dan antibakteri dalam dosis ringan. Selain itu, vitamin C di dalamnya berperan penting dalam membentuk sistem kekebalan tubuh. Akumulasi dari seluruh sifat dan kandungan itu bisa menjadi suplemen untuk membantu mengatasi batuk dan pilek.

9. Meningkatkan kekebalan tubuh

Hibiscus sabdariffa kaya akan asam askorbat. Ini adalah senyawa kimia yang juga dikenal sebagai vitamin C. Nutrisi penting ini bagi tubuh untuk meningkatkan dan merangsang aktivitas kekebalan tubuh.

Ketika sistem kekebalan tubuh sudah prima, kamu akan terhindari dari berbagai penyakit akibat bakteri atau virus, seperti flu. Selain itu, tanaman ini juga dapat mengatasi ketidaknyamanan akibat demam. 

10. Meningkatkan kesejahteraan mental

Manfaat ini berasal dari kandungan flavonoid yang memberikan efek antidepresan. Kandungan ini bekerja dengan menenangkan sistem saraf dan menurunkan kecemasan. Pada akhirnya, akan menciptakan sensasi rileks pada pikiran dan tubuh.

11. Meredakan nyeri haid

Khasiat terakhir dari bunga rosella adalah meredakan nyeri haid atau dismenore. Kandungan di dalamnya bersifat menenangkan kram dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Tak hanya meredakan nyeri, bunga ini juga dapat memperbaiki suasana hati.

Cara Mengolah Bunga Rosella

Untuk memaksimalkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi bunganya atau mengolahnya menjadi teh. Jika mengonsumsi dari bunganya langsung, seperti ini cara tepat membuatnya:

• Petik bunga yang sudah mekar dan cuci bersih.
• Masukkan bunga dalam air rebusan yang sudah mendidih dan tunggu hingga berwarna kemerahan.
• Angkat dan tuangkan dalam gelas. Lalu, tambahkan madu atau air perasan lemon untuk menambah cita rasa.
• Ramuan siap dinikmati.

Untuk membuat tehnya, kamu bisa mengolahnya dengan:

• Keringkan bunga yang sudah mekar.
• Masukkan ke dalam gelas atau wadah, kemudian siram dengan air panas.
• Tunggu 5 sampai 15 menit sampai warnanya berubah kemerahan.
• Tambahkan madu atau air perasan lemon untuk menambah cita rasa.
• Ramuan siap dinikmati.

Apa Efek Samping Bunga Rosella?

Meski menyehatkan, tanaman herbal ini berpotensi menimbulkan efek samping jika mengonsumsinya secara berlebihan. Beberapa dampaknya, meliputi: 

• Penurunan tekanan darah. Masalah ini dapat terjadi jika dikonsumsi oleh pengidap hipotensi. Pengguna akan mengalami pusing, bahkan pingsan tiba-tiba.
• Halusinasi. Beberapa tandanya seperti mabuk. Jadi, sebaiknya jangan berkendara setelah mengonsumsinya.
• Merangsang menstruasi. Tanaman herbal ini dapat mempengaruhi hormon esterogen dan meningkatkan siklus menstruasi. Jadi, sebaiknya wanita yang tengah menjalani program kehamilan tidak mengonsumsi bunga ini. 
• Alergi. Tanda-tandanya, seperti demam, mata merah dan berair, ruam kulit, serta gatal-gatal. 

Agar lebih tepat sasaran, kamu perlu mengonsumsi takaran yang pas.

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna