“Saat kamu berolahraga, mendengarkan musik dapat memberikan motivasi ekstra, meningkatkan fokus, dan membuat aktivitas fisik lebih menyenangkan. Salah satu jenis musik yang bagus saat olahraga adalah yang memiliki ritme yang cepat atau upbeat.”

Berolahraga bisa menjadi aktivitas yang membosankan jika dilakukan terus-menerus. Maka dari itu, terkadang berolahraga juga perlu dengan hiburan seperti musik. Tidak hanya dapat menghibur, musik adalah kekuatan yang luar biasa untuk meningkatkan performa olahraga.

Saat kamu berolahraga, mendengarkan musik yang tepat dapat memberikan motivasi ekstra, meningkatkan fokus, dan membuat aktivitas fisik lebih menyenangkan. Namun, jenis musik seperti apa yang paling bagus untuk kamu dengarkan saat olahraga? Simak jawabannya berikut ini!

Jenis Musik untuk Berolahraga

Meski musik bisa membantu olahragamu menjadi lebih maksimal dan bersemangat, jenis musik yang kamu dengar tidak bisa sembarangan. Ini beberapa jenis musik yang paling cocok untuk kamu dengar saat olahraga:

1. Musik dengan beat energetik

Jenis musik upbeat dan energik adalah pilihan yang populer saat olahraga. Ketukan yang cepat dan ritme yang kuat dapat membantu meningkatkan kecepatan dan intensitas latihan kita.

Contoh genre musik yang paling sesuai adalah musik elektronik, dance, pop, atau hip-hop. Biasanya, lagu-lagu dengan genre ini memiliki energi yang tinggi dan dapat meningkatkan semangat kita saat bergerak. 

2. Beat dengan kecepatan tinggi

Musik dengan beat yang cepat seperti techno, drum and bass, atau punk rock seringkali memiliki tempo yang tinggi. Mendengarkan jenis musik ini bisa memberi dorongan yang ekstra agar kamu lebih bersemangat dan mendorong fisik ke titik maksimal karena dorongan dari otak.

Lagu-lagu dengan kecepatan tinggi sangat cocok jika kamu melakukan olahraga kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang. Selain itu, kelas kebugaran seperti Zumba, dance fitness, dan HIIT juga merupakan olahraga yang cocok untuk mendengarkan lagu dengan ritme yang cepat.

3. Lirik yang memotivasi

Tidak hanya ritme musik, jenis lagu yang cocok untuk kamu dengarkan saat olahraga juga bisa dilihat dari liriknya. Jika lirik lagu tersebut positif dan memotivasi, kamu bisa terinspirasi dan menjadi lebih bersemangat. 

Biasanya, lagu dengan lirik seputar bekerja keras, tidak menyerah, kekuatan, dan berusaha mencapai tujuan bisa mendorong seseorang untuk bangkit secara emosional. Mayoritas genre musik memiliki jenis lagu dengan pesan seperti ini, terutama genre pop dan hip-hop.

4. Musik menenangkan untuk relaksasi

Olahraga tidak hanya terdiri dari pergerakan intens saja, tetapi juga gerakan pendinginan. Ketika kamu sudah ada di tahap ini, musik yang rileks dan menenangkan dapat membantu kita fokus dan mencapai ketenangan pikiran. Selain untuk pendinginan, jenis musik ini juga bisa kamu dengar saat berolahraga yang lebih rileks seperti yoga.

Musik instrumental dengan melodi yang lembut dan alunan yang tenang dapat menciptakan suasana yang santai dan membantu menghilangkan stres. Musik klasik, musik meditasi, atau musik alam seperti suara ombak atau suara hutan dapat menjadi pilihan yang baik. 

5. Lagu irama sedang untuk olahraga intensitas menengah

Ketika kamu sedang berolahraga yang tidak terlalu intens tapi membutuhkan musik yang bisa menghibur, kamu bisa memilih lagu dengan irama sedang. Jenis musik ini memberikan kestabilan dan kehangatan, menjaga ritme gerakan tetap konsisten, dan memberikan energi yang cukup.

Genre musik yang sesuai antara lain pop, rock, R&B, dan funk. Olahraga yang cocok untuk genre ini adalah jalan cepat, joging, atau bersepeda santai.

Itulah beberapa jenis musik yang cocok kamu dengarkan saat olahraga. Perlu kamu ingat, meski terdapat rekomendasi jenis musik untuk olahraga hal terpenting tetaplah menikmati musik yang kamu sukai.

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna