“Rumput laut mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan tubuh. Mulai dari mengurangi garis halus hingga menurunkan risiko osteoporosis bisa kamu rasakan sebagai manfaat tanaman laut ini.”

Mungkin belum banyak orang yang mengetahui manfaat rumput laut untuk kecantikan. Padahal, spesies tumbuhan laut dan alga ini merupakan bahan alami yang paling bermanfaat untuk perawatan kulit. 

Hal ini terjadi karena tumbuhan ini menyerap mineral dari air laut. Bahkan, proses ini membuat rumput laut memiliki konsentrasi vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Lalu, apa saja manfaat tanaman laut ini untuk kecantikan dan kesehatan? Berikut ulasannya!

Kandungan Nutrisi dalam Rumput Laut

Rumput laut memiliki banyak jenis yang berbeda. Namun, kandungan nutrisinya hampir serupa.

Berikut kandungan nutrisi dalam ukuran 15 gram:

• Kalori: 45.
• Protein: 5 gram.
• Lemak: 1 gram.
• Karbohidrat: 8 gram.
• Serat: 1 gram.
• Folat: 13 persen kebutuhan harian.
• Riboflavin: 22 persen kebutuhan harian.
• Tiamin: 15 persen kebutuhan harian.
• Tembaga: 56 persen kebutuhan harian.
• Zat besi: 21 persen kebutuhan harian.
• Magnesium: 17 persen kebutuhan harian.

Selain itu, tanaman ini juga mengandung berbagai nutrisi lainnya dalam jumlah yang lebih kecil. Misalnya, kandungan yodium yang berbeda antar jenis tanaman laut ini.

Tanaman laut ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk mengoptimalkan kesehatan maupun kecantikan. Jadi, tidak ada salahnya memasukkan makanan ini ke dalam menu harianmu.

Manfaat Rumput Laut bagi Kecantikan

Rumput laut memiliki banyak manfaat perawatan kulit dan sifat penyembuhan. Bahan ini mampu mengatasi berbagai hal, mulai dari minyak berlebih hingga garis halus dan kerutan. 

Orang yang memiliki kulit kering, sensitif, dan rawan jerawat serta yang mencari sifat antipenuaan, bisa mendapatkan manfaat dari rumput laut. Bukan itu saja, tanaman ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Nah, mau tahu apa saja apa saja manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan?

1. Mengatur produksi minyak pada kulit

Beberapa jenis rumput laut dapat membantu menurunkan produksi minyak di kulit. Sementara beberapa yang lain dapat membantu mengurangi bakteri yang terlibat dalam pembentukan jerawat, menjadikannya bahan potensial untuk aktivitas anti-jerawat. 

2. Mengurangi garis halus dan kerutan

Tanaman laut seperti Laminaria digitata adalah sumber asam amino yang kaya (seperti glisin) dan antioksidan alami (seperti vitamin C). Keduanya dapat meningkatkan produksi kolagen untuk menghaluskan garis-garis dan memberikan penampilan kulit yang lebih penuh, kencang, dan terlihat lebih muda.

3. Mengatasi jerawat, rosacea, dan kulit sensitif

Manfaat rumput laut lainnya adalah menyembuhkan jerawat dan rosacea. Hal ini karena rumput laut membantu menenangkan kondisi kulit yang terkait dengan peradangan, seperti jerawat dan rosacea. 

4. Mencerahkan kulit

Tanaman laut ini mampu meningkatkan kecerahan kulit dan mengatasi kulit kusam. Caranya dengan membantu menghilangkan bintik hitam dengan memengaruhi produksi pigmen.

5. Menghilangkan sel-sel kulit mati

Rumput laut jenis Corallina officinalis memiliki manfaat detoksifikasi kulit. Corallina officinalis adalah rumput laut merah yang membentuk kalsium karbonat. 

Jenis ini dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang kendur dari permukaan kulit dengan lembut.

6. Melembabkan kulit

Rumput laut tidak hanya mengandung asam lemak esensial yang membantu menjaga pertahanan kulit. Melainkan juga kaya akan polisakarida seperti asam alginat, yang membantu mengunci kelembapan pada kulit.

7. Menjaga kulit sensitif

Selain itu, rumput laut juga mengandung mineral, seperti magnesium dan seng yang baik untuk kesehatan kulit. Sifat antiinflamasi pada tanaman ini juga mampu mencegah peradangan atau kemerahan pada kulit yang sensitif.

Apa Saja Manfaat dari Rumput Laut?

Selain meningkatkan kesehatan kulit dan kecantikan, manfaatnya dapat menjaga kesehatan secara menyeluruh, yaitu:

1. Menurunkan risiko osteoporosis

Rumput laut mengandung antioksidan yang bisa mencegah kerusakan tulang akibat paparan radikal bebas. Selain itu, terdapat juga memiliki kandungan nutrisi lainnya. Contohnya vitamin K dan kalsium yang mampu mencegah penyakit pada tulang, seperti osteoporosis. 

2. Mencegah kanker

Tanaman laut ini juga mengandung vitamin C dan beta karoten yang sangat baik untuk mencegah perkembangan sel abnormal pada tubuh. 

Selain itu, kandungan antioksidannya juga bisa mencegah pertumbuhan sel abnormal yang bisa memicu penyakit kanker pada tubuh.Meski begitu, masih membutuhkan studi lebih lanjut mengenai manfaat rumput laut dengan penyakit kanker.

3. Menjaga kesehatan jantung

Tanaman laut ini mengandung serat yang larut dalam air. Kandungan tersebut sangat baik untuk menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Manfaat rumput laut mampu mengontrol berat badan

Mengonsumsi makanan ini secara rutin mampu memberikan manfaat pada berat badan. Sebuah penelitian pada jurnal Marine Drugs, mengatakan bahwa rumput laut mampu memengaruhi kadar leptin yang berkaitan langsung dengan berat badan.

Hal ini berkat kandungan serat di dalamnya yang mampu mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

5. Manfaat rumput laut dapat menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam makanan ini mampu menjaga kesehatan pencernaan, salah satunya mencegah dan mengatasi konstipasi. 

Selain itu, kandungan prebiotik dalam makanan ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang bisa mengoptimalkan kesehatan pencernaan.

Dalam jurnal Marine Drugs, rumput laut berpotensi bekerja sebagai prebiotik (makanan probiotik/bakteri baik dalam usus). Hal ini mampu meningkatkan populasi bakteri baik yang memberikan perlindungan terhadap patogen pada pencernaan.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Rumput Laut?

Rumput laut menjadi salah satu bahan alami untuk mengatasi berbagai masalah perawatan kulit. Hal ini karena berbagai kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya.

Ekstraknya adalah bahan populer untuk banyak produk kecantikan seperti pembersih, pelembap, produk antipenuaan, dan scrub. 

Kamu dapat menggunakan salah satu dari produk tersebut siang atau malam dan selama urutan yang sesuai dalam rutinitas perawatan kulit kamu. 

Jika kamu memiliki rumput laut organik berbentuk bubuk, kamu dapat menggunakannya untuk membuat masker wajah. Caranya dengan mencampurkannya dengan bahan-bahan lain. 

Kamu juga bisa mengonsumsi rumput laut yang sudah diolah. Tidak ada salahnya memasukkan makanan ini ke dalam menu sehat kamu sehari-hari. Mulai dari campuran salad hingga sebagai kudapan sehat.

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.