“Hormon estrogen menjadi salah satu jenis hormon yang sangat penting pada tubuh wanita. Ada berbagai fungsi penting, mulai dari mengoptimalkan perubahan fisik hingga mengatur siklus menstruasi.”

 Berbicara mengenai hormon estrogen, rasanya tidak akan lepas dari fungsi seksual dan reproduksi pada wanita. Hormon ini diproduksi di ovarium dan kelenjar adrenal meski jumlahnya kecil. 

Selama hamil, hormon estrogen juga diproduksi di plasenta. Namun, tidak hanya dimiliki wanita, pria juga memiliki hormon ini yang produksinya terjadi di kelenjar adrenal dan testis dalam jumlah kecil.

Apa itu Hormon Estrogen?

Estrogen adalah salah satu jenis hormon yang diproduksi oleh tubuh. Hormon ini menjadi salah satu jenis hormon yang memiliki peran dalam  kesehatan reproduksi . 

Tingkat estrogen dalam tubuh wanita secara alami dapat meningkat selama kamu dalam masa subur. Namun, hormon ini dapat mengalami penurunan yang menyebabkan wanita mengalami menopause.

Nah, jumlah hormon estrogen yang terlalu tinggi atau rendah, dapat mengindikasikan adanya gangguan kesehatan yang memerlukan penanganan secara medis.

Lalu, apa penyebab kekurangan hormon estrogen? Kekurangan hormon estrogen terjadi akibat penurunan jumlah hormon dalam tubuh. Ada beberapa penyebab yang dapat memicu penurunan jumlah hormon ini, seperti usia, faktor genetik, hingga gangguan makan.

Fungsi Hormon Estrogen pada Tubuh Wanita

Hormon ini sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan wanita, karena mempengaruhi sistem reproduksi tubuh. Berikut fungsi hormon estrogen pada tubuh wanita:

1.  Mengoptimalkan perubahan fisik pada masa pubertas

Hormon ini membuat perubahan tubuh seperti  pertumbuhan payudara , rambut kemaluan, dan ketiak pada tubuh wanita.

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.

2.  mengatur siklus menstruasi

Hormon ini juga menjaga kekuatan dan ketebalan dinding vagina dan lapisan uretra, serta pelumasan vagina. Estrogen mempengaruhi dan mengatur siklus menstruasi, karena hormon ini akan mengontrol pertumbuhan lapisan rahim selama awal siklus menstruasi. 

Jika sel telur wanita tidak dikeluarkan, kadar estrogen akan menurun tajam dan terjadilah menstruasi. 

3.Membantu  proses menyusui

Estrogen juga penting dalam mengontrol laktasi pada ibu yang baru melahirkan dan berbagai perubahan lain pada payudara. Ini termasuk perubahan selama remaja dan selama kehamilan.

4.Membantu  proses kehamilan dan kesuburan

Jumlah estrogen akan sangat meningkat menjelang hari ovulasi. Pada saat yang sama, estrogen juga akan membantu mengecerkan cairan pada serviks. Dengan demikian, sperma dapat bertemu dengan sel telur untuk mencapai kehamilan.

Selain itu, jumlah estrogen yang cukup baik membuat hubungan intim yang kamu lakukan akan menjadi lebih nyaman. Hal ini membuat vagina menjadi lebih elastis sehingga mengurangi rasa tidak nyaman saat masuk.

5.  Memicu munculnya gejala menopause

Saat kadar estrogen mulai menurun, kondisi ini juga akan memicu munculnya gejala menopause pada wanita. 

Ada beberapa tanda-tanda menopause yang perlu Anda perhatikan. Contohnya seperti perubahan siklus menstruasi, penurunan gairah seksual, gangguan tidur, rambut rontok,  hot flashes , hingga kulit yang menjadi lebih kering.

6.  Menjaga kesehatan jantung

Fungsi yang paling penting dari hormon ini adalah mampu menjaga kesehatan jantung. Hormon ini mampu menjaga jaringan kardiovaskular tetap sehat sehingga membantu tekanan darah tetap stabil.

Berikut beberapa peran estrogen bagi kesehatan jantung:

• Mengelola trigliserida tetap rendah.
• Meningkatkan kolesterol HDL.
• Menurunkan kolesterol LDL.
• Menurunkan risiko serangan jantung.
• Munculnya plak pada arteri koroner.
• Mencegah penyakit.hipertensi
• Menurunkan risiko stres oksidatif pada jantung.
• Mampu mengaktifkan gen-gen yang bermanfaat pada jaringan jantung.
• Terjadinya fibrosis jantung.
• Mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

7.  Mengoptimalkan kesehatan secara menyeluruh

Selain hal-hal tersebut ada berbagai fungsi lain dari estrogen untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, seperti:

• Memiliki peran dalam pembekuan darah.
• Menjaga pertumbuhan kulit dan rambut.
• Menguatkan otot panggul.
• Memengaruhi kondisi suasana hati.
• Menjaga kesehatan tulang.

Gejala Gangguan pada Hormon Estrogen

Bagaimana jika wanita kekurangan hormon estrogen? Saat seseorang mengalami kekurangan hormon estrogen, gejala yang muncul bisa bermacam-macam dan berbeda-beda tiap orang. Hal ini dipengaruhi oleh seberapa rendahnya kadar estrogen pada seorang wanita.

Nah, berikut gejala gangguan yang perlu kamu waspadai:

• Gangguan tidur. Gejala kekurangan hormon estrogen ini bisa termasuk gangguan tidur yang menyebabkan kelelahan ekstrem di siang hari, dan kesulitan untuk fokus. 
• Gangguan tulang. Rendahnya estrogen dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah parah.
• Depresi. Ketika kadar estrogen rendah, maka serotonin juga rendah. Padahal, serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa menyeimbangkan suasana hati.
• Gangguan siklus menstruasi . Hormon estrogen menjadi salah satu hormon yang dapat mempengaruhi ovulasi. Namun, ketika hormon estrogen rendah, maka ovulasi akan sulit terjadi sehingga dapat menyebabkan gangguan siklus menstruasi.
• Gejala lain yang perlu diwaspadai. Mulai dari perubahan suasana hari, berkeringat di malam hari, kelelahan, hingga nyeri saat berhubungan intim.

Cara Meningkatkan Hormon Estrogen

Apa yang menyebabkan hormon estrogen meningkat? Nah, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan estrogen secara alami, yaitu:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Hormon estrogen didapat dari makanan apa? Mulai dari buah-buahan, gandum, kacang-kacangan, dan sayuran. 
• Memenuhi kebutuhan vitamin B, D, dan E.
• Menjaga berat badan tetap stabil.
• Memenuhi kebutuhan tidur setiap harinya.
• Mengelola dan menurunkan tingkat stres dengan tepat.
• Mengonsumsi obat herbal dengan kandungan fitoestrogen.
• Membatasi asupan alkohol.
• Membatasi makanan dengan tambahan gula atau pemanis buatan.
• Melakukan berbagai hal yang menyenangkan untuk diri sendiri.
• Mengurangi asupan kafein dalam tubuh. 

Itulah berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan hormon estrogen. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola hidup sehat agar kesehatan tubuh selalu dalam kondisi optimal.