Hilangnya motivasi dalam bekerja bisa menghambat kamu untuk menyelesaikan pekerjaan. Untuk mengatasinya, kamu bisa beristirahat sejenak, refleksi diri atau mencari pekerjaan baru."

Penyebab Hilangnya Motivasi dalam Bekerja

Ada sejumlah alasan mengapa seseorang kehilangan motivasi dalam bekerja. Beberapa di antaranya, yaitu:

1. Rutinitas yang monoton

Melakukan pekerjaan yang itu-itu saja alias monoton bisa memicu kebosanan dalam bekerja.

Kamu mungkin merasa pekerjaan adalah aktivitas rutin yang sama setiap hari. 

Tidak adanya tantangan atau peluang juga bisa membuat pekerjaan membosankan. 

Akibatnya, tidak adanya tujuan atau pencapaian yang jelas dapat menurunkan motivasi.

2. Stres

Percaya atau tidak, stres akibat pekerjaan yang menarik juga bisa menguras energi dan menurunkan motivasi.

Lambat laun, hal ini bisa menurunkan produktivitas dan motivasi dalam bekerja.

Sebaliknya, stres karena pekerjaan yang menumpuk juga bisa menghilangkan motivasi dalam bekerja.

Sebab, pekerjaan yang tidak kunjung selesai bisa memicu kelelahan mental maupun fisik.

Nah, untuk mengetahui masalah kesehatan mental lainnya, kamu bisa cek di sini: Jelajahi Topik Konseling Umum.

3.  Tidak dihargai

Ketika hasil pekerjaan atau kontribusi kita tidak pernah dihargai, hal tersebut bisa menghilangkan motivasi untuk bekerja.

Menyepelekan bobot pekerjaan karyawan juga bisa menurunkan motivasinya.

Meskipun tugas yang dimiliki atasan lebih berat, keterlaluan bahwa ada peran bawahan yang berkontribusi dalam keberhasilan target pekerjaan.

Itu sebabnya, penghargaan kepada karyawan sangat penting untuk menjaga motivasi kerja. 

Karyawan yang dihargai di tempat kerjanya juga bisa lebih terikat dengan organisasi. 

Dengan demikian, loyalitas dan dedikasinya terhadap tempat kerja dapat senantiasa terjaga. 

4. Kurangnya kepuasan kerja

Kurangnya kepuasan dalam bekerja juga bisa meremehkan motivasi. Hal ini bisa menurunkan minat dan antusiasme untuk menyelesaikan pekerjaan. 

Lagi-lagi, faktor yang bisa memicunya mungkin mengecewakan atau rutinitas yang monoton. 

Tips Mengembalikan Motivasi dalam Bekerja

Meskipun kehilangan motivasi adalah hal yang wajar, Anda perlu menyusun strategi untuk mengembalikannya. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba: 

1.  Cari pekerjaan baru

Mencari pekerjaan baru bisa menjadi sumber motivasi dalam bekerja. Perubahan lingkungan kerja dan tantangan baru bisa mendorong motivasi kamu.

Saat menghadapi tantangan baru, hal ini bisa menggugah minat dan rasa ingin tahu yang kuat. 

Pekerjaan baru juga bisa membuka kesempatan untuk mengembangkan keterampilan baru.

Ingat, pengembangan diri adalah faktor penting dalam motivasi dalam bekerja.

2.  Beristirahat sejenak

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, pekerjaan yang monoton bisa memicu kelelahan mental dan fisik.

Jika kamu membiarkannya, kondisi ini bisa terakumulasi dan pecah secara tiba-tiba alias  burn out. Untuk  Cegah Burnout, Ini Tanda Pekerja Butuh Piknik dan Istirahat.

Itu sebabnya, tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak ketika kamu merasa jenuh dalam bekerja.

Memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan justru bisa menghasilkan tugas yang tidak maksimal. 

Beristirahat memberikan kesempatan bagi pikiran untuk relaksasi. Hal ini sangat penting karena saat lelah, otak cenderung mengalami penurunan produktivitas. 

Setelah cukup istirahat, pikiran bijak menjadi lebih jernih dan siap untuk bekerja kembali.

3.  Jangan merasa bersalah

Anda perlu memahami bahwa wajar bila kehilangan motivasi dalam bekerja sementara waktu.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri untuk melakukan hal secara akurat. 

Bukan hanya menghilangkan motivasi, memaksakan diri juga bisa memicu stres bahkan depresi.

Artinya, kehilangan motivasi dalam bekerja bisa menimbulkan masalah baru jika tidak teratasi. 

Oleh karena itu, jangan bertumpu pada rasa bersalah dan mencari strategi lain untuk mengatasinya.

Misalnya dengan berhenti sejenak atau mencari bantuan untuk menyelesaikan pekerjaan. 

4.  Refleksi diri

Sesekali, luangkan waktu untuk refleksi. Pikirkan mengapa kamu memilih jalur karir ini dan apa yang ingin kamu capai. Hal ini bisa memikirkan kembali motivasi kamu dalam bekerja. 

Merefleksikan diri memungkinkan kamu untuk lebih memahami diri sendiri, tujuan, nilai, dan perasaan kamu terhadap pekerjaan ini.

Selain itu, melakukan refleksi juga dapat mengidentifikasi bagian mana yang ingin dikembangkan. 

Ketika kamu fokus pada pengembangan diri, hal ini dapat memotivasi diri untuk mempelajari keterampilan baru. Semangat Pejuang Pekerja Era Digital Cenderung Menurun, bukan?

Jangan ragu untuk mencari dukungan dan berbicara tentang perasaan kamu jika merasa kesulitan.

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.