“Kamu dan keluarga perlu membuat rencana dan persiapan yang matang apabila ingin berlibur saat musim hujan. Tujuannya agar kesehatan kamu dan keluarga tetap terjaga selama liburan.”

Momen liburan akhir tahun yang bertepatan dengan musim hujan tentu saja menjadi tantangan tersendiri untuk kamu dan keluarga. Itu sebabnya, kamu dan keluarga perlu membuat rencana dan persiapan yang matang sebelum berlibur. 

Salah satu hal terpenting yang wajib kamu perhatikan adalah kondisi kesehatan. Pasalnya, banyak masalah kesehatan yang rentan terjadi selama musim penghujan. 

Dengan persiapan yang baik, kesehatan kamu dan keluarga tetap terjaga sehingga bisa menikmati waktu berlibur.

Tips Liburan di Tengah Musim Hujan

Jika kamu sedang merencanakan liburan bersama keluarga, berikut beberapa tips dalam mempersiapkan liburan saat musim penghujan:

1. Pilih destinasi yang tepat

Saat memilih destinasi liburan, perhatikan cuaca dan curah hujan di daerah tersebut. 

Apabila kamu ingin beraktivitas outdoor saat berlibur, pilih destinasi yang memiliki iklim stabil atau dengan curah hujan yang cenderung sedikit.

Tujuannya agar bisa menikmati liburan dengan lebih nyaman.

Jika tidak memungkinkan, sebaiknya pilih fasilitas indoor yang tak kalah menarik untuk menghindari hujan.

Alih-alih mengunjungi pantai, gunung atau area outdoor lainnya, kamu bisa mempertimbangkan museum, galeri seni, atau tempat bermain indoor bersama keluarga.

2. Bawa perlengkapan hujan yang memadai

Pastikan kamu dan keluarga membawa perlengkapan hujan yang memadai seperti payung, jas hujan, dan alas kaki tahan air.

Perlengkapan ini akan melindungi dari hujan yang tiba-tiba turun.

Jangan lupa untuk memeriksa kembali perlengkapan tersebut sebelum berangkat. 

Dengan begitu, kesehatan kamu dan keluarga selama liburan tetap terjaga.

3. Perhatikan pola makan yang sehat

Liburan bukan berarti melupakan pola makan sehat dan mengonsumsi makanan sembarangan.

Coba cari rekomendasi kuliner lokal yang lezat namun tetap seimbang nutrisinya. 

Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap harinya untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan begitu, kamu dan keluarga tetap fit selama liburan.

4. Istirahat yang cukup

Jangan terlalu terbuai oleh keasyikan liburan sehingga lupa untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Tetapkan jadwal tidur yang konsisten dan pastikan kamu dan keluarga mendapatkan cukup istirahat setiap malam. 

Istirahat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental selama liburan.

Jadi, manfaat liburan yang kamu rasakan bisa maksimal. Tidak hanya bahagia, kesehatan fisik pun tetap terjaga. 

5. Cek kondisi kesehatan sebelum berangkat

Sebelum berangkat, pastikan kamu dan keluarga dalam kondisi kesehatan yang baik. 

Jika kamu atau anggota keluarga lain memiliki kondisi kesehatan tertentu, periksakan ke dokter sebelum liburan.

Tujuannya untuk memastikan tubuh fit selama liburan.

Biasanya, dokter akan merekomendasikan vitamin atau suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh. 

6. Rutin memantau ramalan cuaca

Perubahan cuaca dapat terjadi dengan cepat, terutama selama musim hujan.

Oleh sebab itu, pantau informasi cuaca secara berkala agar kamu bisa merencanakan kegiatan liburan dengan lebih baik.

Cara ini juga membantu kamu untuk tetap siap menghadapi perubahan cuaca yang tiba-tiba.

7. Siapkan tas P3K

Persiapkan tas P3K (pertolongan pertama dan penanganan keadaan darurat) yang berisi perban, antiseptik, dan alat medis sederhana lainnya.

Bawa juga obat-obatan dasar seperti obat demam, obat flu, dan vitamin untuk mengantisipasi kemungkinan sakit ringan.

Tas P3K ini dapat berguna dalam situasi darurat dan memberikan perlindungan tambahan terhadap potensi risiko kesehatan selama liburan.

8. Jaga kebersihan diri

Saat musim hujan, potensi risiko penyakit menular semakin meningkat. Itu sebabnya, kamu dan keluarga perlu menjaga kebersihan diri selama musim hujan. 

Pastikan rutin mencuci tangan menggunakan sabun, terutama sebelum mengonsumsi makanan, menyiapkan makanan dan setelah menggunakan toilet.

Jangan lupa mandi menggunakan sabun setelah kamu kehujanan saat bepergian untuk memastikan tidak ada kuman dan bakteri yang menempel.

Pemilihan sabun juga memberikan dampak besar pada kesehatan keluarga. Memilih sabun yang tepat bisa melindungi tubuh dari penularan kuman pemicu penyakit. 

Nah, sebagai pilihan sehat untuk keluarga, kamu bisa menggunakan Lifebuoy dengan Total 10 dengan Multivitamin, sehingga 100 persen lebih kuat lawan kuman berbahaya. 

Kandungan vitamin B3, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6 di dalamnya mampu melawan berbagai jenis bakteri dan virus sekaligus menjaga kesehatan kulit.

Sumber:   Halodoc   . . com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.