Kehamilan setelah mengalami keguguran bukanlah hal yang mudah untuk dijalani, karena rasa takut untuk mengalami keguguran kembali tentu akan muncul. Namun,  tidak perlu khawatir berlebihan  ya, Bumil. Soalnya,  ada cara yang bisa dilakukan untuk menjalani kehamilan sehat setelah keguguran.

Sebenarnya, Bumil tidak perlu terlalu takut untuk mengalami keguguran kembali. Hal ini karena hanya 1% wanita yang berisiko mengalami kegagalan berulang. Kebanyakan wanita yang pernah mengalami keguguran juga memiliki kehamilan yang sehat.

Tips Menjaga Kehamilan setelah Keguguran

Untuk meminimalkan terjadinya keguguran kembali, ada beberapa cara yang dapat Bumil lakukan agar kehamilan setelah keguguran tetap sehat. Caranya adalah dengan menerapkan hal-hal berikut:

1. Saya meriksa kehamilan  secara rutin

Lakukanlah pemeriksaan kehamilan secara rutin sesuai dengan anjuran dokter kandungan. Tujuannya adalah untuk pemerataan perkembangan janin dan kesehatan bumil.

2. Menghindari stres

Khawatir mengalami keguguran berulang memang wajar. Akan tetapi, jangan sampai hal ini membuat Bumil stres ya. Jika bumil sampai mengalami stres, peluang terjadinya kegagalan kembali akan lebih terbuka.

Jadi, jika ada yang Bumil khawatirkan, coba diskusikan dengan dokter kandungan atau orang terdekat agar Bumil menjadi lebih tenang. Jika ada waktu luang, gunakan waktu tersebut untuk melakukan hal-hal yang Bumil sukai agar perhatian Bumil teralihkan ke hal yang positif.

3. Mengkonsumsi  makanan  sehat

Cara menjaga kehamilan setelah kehamilan berikutnya adalah menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, daging rendah lemak, ikan, telur, hingga susu dan produk olahannya.

Selain itu, usahakan untuk menghindari konsumsi makanan cepat saji ketika hamil. Makanan cepat saji cenderung tidak bernutrisi, tinggi gula, dan tinggi garam, sehingga tidak baik untuk kesehatan.

4. Mengonsumsi  vitamin prenatal

Vitamin prenatal yang mengandung asam folat bisa menjadi pilihan yang tepat bagi bumil untuk menjaga kehamilan. Secara umum, vitamin prenatal bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Sementara itu, vitamin prenatal yang mengandung asam folat bermafaat untuk perkembangan otak dan saraf bayi.

5. Melakukan lahraga secara rutin

Bumil disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Namun, sebelum berolahraga, konsultasikan kepada dokter kandungan terlebih dahulu ya, untuk mengetahui olahraga apa yang aman untuk dilakukan ibu hamil.

6. Menj aga berat badan

Jika kehamilan pada kehamilan sebelumnya disebabkan oleh kelebihan berat badan, jaga berat badan agar tetap dalam batas normal pada kehamilan berikutnya. Untuk memastikan berapa batasan berat badan yang normal saat hamil, Bumil bisa bertanya kepada dokter kandungan.

7. Menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol

Hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol agar keguguran tidak kembali terulang. Hindari atau batasi pula konsumsi kafein, yaitu maksimal dua gelas per hari atau tidak lebih dari 200 mg per hari.

Itulah cara menjaga kehamilan untuk ibu yang pernah hamil. Jangan biarkan ketakutan dan kecemasan menguasai pikiran Bumil karena hal ini hanya akan membuat kehamilan setelah keguguran menjadi lebih berat untuk dijalani.

Sebaliknya, fokuskan pikiran Bumil untuk menjaga kehamilan saat ini agar kesehatan kalian berdua dapat lebih terjaga. Jika masih ada pertanyaan seputar risiko terjadinya keguguran kembali, Bumil dapat berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penjelasan yang lebih rinci.

sumber: alodokter . com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna