“Demam bisa dipicu oleh paparan patogen, seperti virus, bakteri, kuman, dan parasit. Salah satu cara menurunkan demam secara alami adalah dengan mengompres dan menyeka tubuh dengan air.”

Demam bisa menjadi tanda adanya gangguan atau penyakit di dalam tubuh.

Suhunya bisa mencapai lebih dari 38 derajat Celsius dan dapat terjadi pada bayi hingga orang dewasa.

Demam adalah reaksi ketika kekebalan tubuh sedang bekerja melawan infeksi yang berasal dari patogen, seperti kuman, virus, parasit, dan bakteri.

Jenis penyakit yang memicu demam, di antaranya radang tenggorokan dan flu.

Demam juga menjadi cara bagi tubuh untuk mempertahankan suhunya akibat paparan cuaca ekstrem. 

Salah satu cara menurunkan demam secara alami adalah dengan mengompres tubuh dengan air dingin.

Cara Menurunkan Demam Secara Alami

Ada berbagai upaya yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan demam. Misalnya, dengan cara-cara alami berikut ini: 

1. Perhatikan terlebih dulu

Demam bukan penyakit, melainkan pertahanan alami tubuh untuk membunuh patogen penyebab gangguan kesehatan.

Jadi, sebaiknya perhatikan terlebih dulu dan jangan mengonsumsi obat apa pun.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Ketika demam, tubuh menghentikan produksi keringat agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan.

Agar kelenjar keringat tetap aktif, disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Caranya dengan:

• Minum jus. Langkah ini dapat memenuhi kebutuhan cairan sekaligus nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, buat tekstur jus menjadi lebih encer agar lebih mudah menyerap ke dalam tubuh.
• Minum teh. Teh yang disarankan adalah campuran dari thyme, bunga linden, dan chamomile. Ketiganya mengandung antibakteri dan antiradang yang dapat membunuh patogen penyebab demam.
• Teh kulit pohon willow. Kulit kayu ini kaya akan salisilat (senyawa terkait aspirin) yang berperan sebagai obat penurun panas. Caranya, seduh kulit pohon menjadi teh dan minum selagi hangat.

3. Mengompres tubuh

Mengompres tubuh efektif membantu menurunkan suhu saat demam.

Caranya dengan menempelkan kain basah ke dahi, pergelangan tangan, dan betis.

Biarkan bagian tubuh lainnya tertutup. Lakukan selama 10 sampai 15 menit, lalu ulangi beberapa jam sekali.

5. Menyeka tubuh

Menyeka tubuh dengan menggunakan kain basah menjadi cara menurunkan demam secara alami.

Tempatkan kain tersebut di area ketiak dan area selangkangan.

Langkah ini bisa mengeluarkan suhu panas tubuh akan menguapkan kelembapan dan mendinginkan kulit.

Segera Periksakan Diri Jika Muncul Gejala Ini

Demam memang menjadi cara alami tubuh dalam melawan patogen penyebab penyakit. Namun, segera periksakan diri jika mengalami gejala ini:

– Pada anak-anak

Ini kisaran suhu demam yang membahayakan dapat terdeteksi dari dubur dan gejala yang membahayakan:

• 0 hingga 3 bulan. Suhu lebih dari 38 derajat Celsius.
• 3 hingga 6 bulan. Suhu lebih dari 39 derajat Celsius, anak mudah marah, dan mengantuk.
• 6 hingga 24 bulan. Suhu lebih dari 39 derajat Celsius dan bertahan lebih dari 24 jam. Gejala lainnya, termasuk ruam, batuk, dan diare.

Untuk anak-anak 2 tahun ke atas, segera tanya dokter dokter jika mengalami demam berulang di atas 40 derajat Celsius.

Apalagi jika ditambah dengan gejala seperti:

• Tampak sangat lesu dan mudah marah.
• Demam berlangsung lebih dari tiga hari.
• Demam tidak turun setelah mengonsumsi paracetamol.
• Mengalami peningkatan frekuensi buang air kecil.

– Untuk orang dewasa

Segera temui dokter jika demam terjadi lebih dari 39 derajat Celsius dan tidak kunjung membaik setelah mengonsumsi obat.

Apalagi, ditambah dengan keluhan seperti:

• Sakit kepala parah.
• Ruam. 
• Kepekaan terhadap cahaya.
• Leher terasa kaku.
• Muntah-muntah.
• Kesulitan bernapas.
• Nyeri dada atau perut.
• Kejang-kejang. 

Sumber: halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.