“Buah naga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting dan dibutuhkan oleh ibu hamil. Itulah sebabnya manfaat buah naga sayang untuk dilewatkan, mulai dari melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menurunkan risiko komplikasi kehamilan.”

Banyak orang menyukai buah naga karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Kandungan nutrisi dalam buah ini pun banyak. Bagi ibu hamil, manfaat buah naga cukup beragam, sehingga buah ini cocok dijadikan salah satu pilihan camilan sehat. 

Sebanyak 170 gram buah naga, terkandung sekitar 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, dan 5 gram serat. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, zat besi, magnesium, serta nutrisi lain yang penting dan dibutuhkan oleh ibu hamil. 

Segudang Manfaat Buah Naga

Dari berbagai kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah naga, dapat dikatakan bahwa buah ini bisa jadi bagian dari menu sehari-hari ibu hamil. Berikut ini manfaat buah naga bagi ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan:

1. Melancarkan Pencernaan

Ibu hamil sering mengalami gangguan pencernaan, seperti sembelit atau diare. Nah, kondisi ini bisa dicegah dengan mengonsumsi buah naga, karena buah ini tinggi kandungan seratnya.

2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Masalah kesehatan yang dialami ibu hamil sedikit banyak dapat berdampak pada janin dalam kandungan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal, salah satunya dengan mengonsumsi buah naga. Buah naga mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam mengoptimalkan sistem imun tubuh. 

3. Mencegah Anemia

Manfaat buah naga untuk ibu hamil lainnya adalah mencegah anemia. Hal ini karena buah naga mengandung zat besi. 

Menurut studi yang diterbitkan di National Center for Biotechnology Information, zat besi membantu meningkatkan kemampuan darah dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh dengan menaikkan kadar hemoglobin.

4. Memperkuat Tulang

Seperti dijelaskan tadi, salah satu nutrisi yang terkandung dalam buah naga adalah kalsium. Itulah sebabnya, buah naga punya manfaat untuk memperkuat tulang ibu dan janin yang sedang berkembang dalam kandungan. 

5. Menurunkan Risiko Cacat Lahir

Buah dan sayuran umumnya mengandung asam folat, termasuk buah naga. Nutrisi ini penting untuk menurunkan risiko cacat lahir, seperti kelainan tabung saraf. Namun, kandungan asam folat dalam buah naga tidak terlalu tinggi, sehingga jangan andalkan buah ini saja, ya. 

6. Mencegah Komplikasi Kehamilan

Kandungan gula alami dalam buah naga tidak akan membuat kadar gula dan tekanan darah meningkat. Bila dikonsumsi bersamaan dengan gaya hidup sehat lainnya, buah ini dapat membantu menurunkan risiko komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia. 

7. Menangkal Bahaya Radikal Bebas

Manfaat buah naga untuk ibu hamil lainnya adalah menangkal bahaya radikal bebas. Hal ini karena buah naga mengandung antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin yang mampu menangkal radikal bebas untuk merusak sel yang ada pada tubuh.

Meski dapat menurunkan risiko komplikasi kehamilan, penting bagi ibu untuk tidak hanya mengandalkan buah naga, dan menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan. 

Ibu juga perlu rutin memeriksakan kehamilan guna memastikan Si Kecil yang ada dalam kandungan sehat dan tidak ada masalah kehamilan. Nah, berikut Inilah Tanda-Tanda Kehamilan yang Sehat yang wajib bumil ketahui.

sumber: Halodoc . com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna