“Bunga lavender merupakan salah satu tanaman herbal yang paling dicari untuk mengatasi masalah tidur, meredakan kecemasan, dan mengatasi sakit kepala. Banyak orang meletakkan bunga lavender pada kamar tidur untuk merasakan manfaatnya saat sedang istirahat.”

 Bunga lavender populer dengan warna ungu yang khas dan aromanya yang harum dan menenangkan. Aroma khas dari minyak bunga lavender juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Tidak heran lavender menjadi salah satu tanaman herbal yang paling banyak peminatnya. 

Salah satu manfaat bunga lavender secara luas yaitu membantu meningkatkan kualitas tidur. Banyak orang yang meletakkan bunga lavender atau produk yang beraroma lavender untuk mendapatkan efek relaksasi agar bisa tertidur pulas.

Manfaat Meletakkan Bunga Lavender pada Kamar Tidur

Tidak semua orang dapat tidur dengan mudah, meski sudah membaringkan tubuh. Hal ini bisa terjadi karena tubuh tidak rileks, cemas, atau merasa gelisah. Meletakkan bunga ini pada kamar tidur bisa membantu mengatasi gangguan tidur akibat rasa cemas. 

Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender terbukti ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur saat seseorang menghirupnya. Selain itu, berikut ini manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur:

1. Tidur jadi lebih nyenyak

Menurut studi dalam Nature, aroma bunga lavender dapat meningkatkan gelombang delta pada tidur gelombang lambat, yaitu tahap tidur ketika kamu tidur paling dalam dan nyenyak.

Selain itu, aroma tersebut juga mengurangi gelombang alfa dalam tidur tahap bangun, yang mengurangi jumlah tidur gelisah yang mungkin terjadi pada seseorang. 

2. Mengatasi kecemasan dan stres

Sebuah studi pada PubMed meneliti lavender untuk efek ansiolitik atau penghilang kecemasan. Studi tersebut menunjukkan bahwa meminum suplemen lavender atau menghirup aroma lavender efektif  meredakan kecemasan, stres, dan depresi. 

Sementara itu, aroma dari minyak lavender juga terbukti dapat mengurangi gejala stres baik fisik maupun emosional, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang. 

3. Bunga lavender mengurangi gejala menopause

Wanita menopause mungkin juga merasakan manfaat dengan meletakkan bunga ini pada kamar tidur. 

Bukan tanpa alasan, bunga ini dapat membantu mengatasi kesulitan tidur, kecemasan, dan kegelisahan yang menjadi gejala menopause. Beberapa studi juga menemukan bahwa aroma dari lavender dapat meredakan gejala hot flashes. 

4. Menjaga tekanan darah normal

Efek menenangkan dari aroma bunga ini pada sistem saraf juga tampaknya berdampak positif untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi detak jantung. 

Penelitian pada PubMed menunjukkan bahwa aromaterapi lavender (baik murni maupun campuran dengan minyak esensial lain) dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Manfaat tersebut juga terasa secara efektif oleh wanita paruh baya yang mengidap insomnia. 

5. Bunga lavender mengatasi sakit kepala

Manfaat meletakkan bunga lavender pada kamar tidur berikutnya yaitu meredakan sakit kepala dan migrain. Ini berkat efek menenangkan dari bunga. Cobalah untuk menghirup aroma lavender selama 15 menit untuk mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala. 

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.