Quality time adalah istilah untuk menggambarkan waktu yang kamu habiskan bersama dengan orang tercinta. Bukan sekadar kehadiran fisik, tetapi juga melibatkan interaksi positif dan komunikasi. 

Quality time menciptakan kesempatan untuk mempererat hubungan, membangun ikatan emosional, dan menciptakan kenangan berharga. Nah, mau tahu apa saja manfaat quality time bersama keluarga? Berikut ulasannya!

Manfaat Quality Time dengan Keluarga

Quality time bersama keluarga dapat meningkatkan kebahagiaan dan rasa percaya diri. Hal ini yang pada akhirnya dapat membantu mendukung kesehatan mental secara keseluruhan. Berikut manfaat quality time dengan keluarga:

1. Meningkatkan kesehatan mental

Saat menghabiskan waktu bersama keluarga, kamu memiliki kesempatan untuk berbicara, berbagi perasaan, dan mendapatkan dukungan emosional. Hal ini dapat membantu mengurangi kesepian, kecemasan, dan depresi.

Tak hanya itu, quality time dengan keluarga juga bisa memperkuat hubungan dan ikatan antar anggota keluarga. Cara ini memberikan rasa nyaman dan aman, sehingga dapat mendukung kesehatan mental yang positif.

2. Membantu anak berprestasi

Anak-anak yang menghabiskan waktu bersama keluarga cenderung memiliki prestasi yang baik di sekolah. Mereka bisa belajar keterampilan komunikasi, atau orang tua juga bisa membantu mengajarkan anak membuat tugas sekolah.

3. Menurunkan risiko perilaku negatif

Anak-anak yang menghabiskan waktu bersama keluarga menunjukkan risiko lebih kecil terhadap masalah perilaku. Misalnya, kekerasan dan penyalahgunaan obat-obatan terlarang. 

Ketika mereka mendapat afirmasi dan perhatian positif atas perilaku positifnya, cara ini bisa meningkatkan keinginan mereka untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. 

Quality time dengan keluarga juga bisa menjadi pelampiasan emosi terpendam. Dengan nasihat yang baik, anak menjadi lebih siap menghadapi masalah dan bisa membuat pilihan dengan tepat.

4. Meningkatkan rasa percaya diri

Quality time bersama keluarga dapat membangun rasa percaya diri bagi seluruh anggotanya. Di sini, orang tua dapat mengajari anak membangun harga diri melalui keterampilan dalam pemecahan masalah dan komunikasi. 

Orang tua juga bisa mencontohkan kemampuan mencintai diri sendiri tanpa merendahkan orang lain. Sebab, kepercayaan diri dapat tumbuh dengan sendirinya hanya dengan mengetahui bahwa mereka dihargai dan dicintai.

5. Meningkatkan kesehatan fisik

Dengan aktivitas yang tepat, menghabiskan waktu bersama keluarga dapat berdampak positif pada kesehatan fisik. Caranya beragam, mulai dari berolahraga, mendaki gunung, hingga berkebun bersama. 

Aktivitas fisik secara rutin ini bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya meningkat kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, hingga mempertahankan berat badan ideal.

Pentingnya Menjaga Kebersihan Diri untuk Quality Time 

Mencuci tangan menjadi salah satu cara terbaik untuk melindungi diri sendiri dan keluarga dari penyakit.

Langkah ini membantu membunuh patogen berbahaya penyebab penyakit yang menempel di telapak tangan.

Mencuci tangan sebaiknya kamu lakukan ketika:

• Sebelum, selama, dan sesudah menyiapkan makanan.
• Sebelum dan sesudah makan.
• Sesudah dan sebelum merawat seseorang yang sakit muntah atau diare.
• Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka.
• Setelah menggunakan toilet.
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang habis menggunakan toilet.
• Sesudah membuang ingus, batuk, atau bersin.
• Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan.
• Sesudah menangani makanan hewan atau camilan hewan peliharaan.
• Setelah menyentuh sampah.

Sebelum mencuci tangan, sebaiknya lepaskan perhiasan untuk memaksimalkan kebersihannya.

Lakukan cara ini selama 40 detik dengan beberapa langkah di bawah ini:

1. Basahi tangan dengan air.
2. Oleskan sabun secukupnya dan ratakan ke seluruh telapak serta punggung tangan.
3. Gosok kedua telapak tangan.
4. Gunakan satu tangan untuk menggosok punggung tangan dan bersihkan sela-sela jari. Lakukan hal yang sama dengan tangan lainnya.
5. Gosok kedua tangan dan bersihkan sela-sela jari.
6. Gosok salah satu ibu jari menggunakan tangan yang lain. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari lainnya.
7. Gosokkan ujung jari pada telapak tangan yang lain. Lakukan secara bergantian.
8. Bilas tangan dengan air mengalir dan matikan kran.
9. Keringkan tangan dengan tissue.

Sumber : alodokter. com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.