Curhat dengan diri sendiri ternyata punya beragam manfaat untuk kesehatan mental. Cara ini bisa meningkatkan suasana hati, memotivasi diri dan mencegah stres.

Kebanyakan orang mengira kalau curhat dengan diri sendiri adalah hal yang aneh. Padahal, perilaku ini ada manfaatnya bagi kesehatan.

Ada kalanya kamu ingin bercerita dengan teman. Namun, ada saat tertentu mereka memiliki kesibukan sehingga belum sempat mendengarkan ceritamu. 

Nah, tidak masalah jika kamu ingin bercerita dengan diri sendiri. Justru hal ini bisa membuat suasana hati kamu sedikit membaik. Tidak percaya? Simak penjelasan berikut ini! 

Manfaat Curhat ke Diri Sendiri

Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapat ketika  curhat ke diri sendiri :

1. Meningkatkan suasana hati

Self talk  atau berbicara dengan diri sendiri dapat meningkatkan suasana hati dan membuat lebih tenang. Sebab, cara ini seolah-olah kamu sedang mendengarkan suara hatimu sendiri. 

Bukan sekedar cara mengungkapkan perasaan, curhat ke diri sendiri juga menjadi cara untuk memikirkan solusi atau mendapatkan pencerahan. Namun, apakah  Suka Bicara Sendiri itu Tanda Gangguan Mental?

Berbicara sendiri  seharusnya tidak dianggap sebagai sesuatu yang aneh jika kamu melakukannya dengan tepat. Hal ini menjadi aneh ketika  self talk  membuat kamu berhalusinasi sampai melakukan tindakan ekstrem. 

Jika demikian, Anda memerlukan perhatian khusus dan mencari bantuan profesional.

2. Sebagai cara afirmasi

Percaya atau tidak, pikiran negatif yang terpendam saat kamu kesal bisa menjadi kenyataan. Itu sebabnya, jangan ragu untuk mengeluarkannya untuk meringankan beban itu. 

Akan lebih baik lagi kamu memberikan pemikiran positif. Malahan, pikiran-pikiran positif ini seringkali bisa memunculkan ide-ide atau solusi atas kendala yang tengah kamu hadapi. 

Dengan kata lain, curhat dengan diri sendiri bisa menjadi cara untuk mengafirmasi diri sendiri. 

3.  Meredakan stres dan tekanan dalam hidup

Curhat ke diri sendiri juga bisa menjadi cara instan untuk meredakan stres dan tekanan hidup sementara. Ketika kamu merasa terjebak dalam keadaan yang sulit,  self talk  bisa menjadi  sarana meluapkan emosi .

Bukan itu saja, cara ini juga bisa memberikanmu pemahaman lebih dalam tentang apa yang sedang terjadi.

Dengan berbicara kepada diri sendiri, kamu bisa mengungkapkan perasaan, memproses pikiran, dan mencari solusi atas masalah yang menghadang. 

4.  Meningkatkan rasa percaya diri

Pikiran positif dan kata-kata yang baik juga bisa meningkatkan rasa percaya diri ( self Celebrity)  maupun keyakinan diri ( self ability)  kamu.

Saat curhat ke diri sendiri, kamu secara langsung sedang mengafirmasi diri atau meyakinkan dirimu sendiri. 

Berbicara kepada diri sendiri juga dapat menjadi alat motivasi yang kuat. Munculnya kata-kata positif bisa mendorong kamu supaya lebih termotivasi.

5. Mengurangi kesepian

Saat merasa kesepian atau tidak memiliki orang lain untuk berbicara, Anda dapat mengisi kekosongan ini.

Nah, ini bisa menjadi cara untuk merasa terhubung dengan diri sendiri dan mengurangi perasaan kesepian.

Efek lainnya adalah keseimbangan emosional lebih terjaga dan kamu merasa lebih terhubung dengan diri sendiri. 

6. Meningkatkan kreativitas

Bercerita kepada diri sendiri juga dapat meningkatkan kreativitas. Self talk  bisa memunculkan ide-ide baru dan solusi atas masalah yang Anda miliki.

Nah, beginilah 3  Cara Berpikir Positif untuk Meningkatkan Produktivitas .

Cara ini juga bisa menjadi jalan untuk mengakses pemikiran-pemikiran yang lebih kreatif dan inovatif. Proses ini memungkinkan Anda untuk melihat berbagai sudut pandang dan menciptakan solusi yang unik. 

Jadi, selama kamu melakukannya dengan penuh pengertian dan tanpa berlebihan, bercerita kepada diri sendiri sebenarnya dapat membuat kamu lebih baik. 

Jadi, jangan ragu untuk berbicara atau bercerita kepada diri sendiri ketika kamu merasa perlu.

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.