“Sakit perut yang menyiksa seringkali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk meredakannya, tidak harus mengonsumsi obat-obatan. Cobalah konsumsi buah dengan serat tinggi untuk meredakan sakit perut.”

Sakit perut dapat dialami dengan berbagai macam gejala, seperti perut kembung, diare, kram, dan mual. Gejala-gejala tersebut adalah gejala yang familiar sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Melihat gejala sakit perut ini, nampaknya secangkir teh hangat atau teh jahe hangat saja tidak bisa menyembuhkan rasa sakit tersebut. Jika kamu merasa perut tidak enak, cobalah untuk konsumsi beberapa buah ini untuk membantu meredakan sakit perut tanpa menggunakan obat-obatan.

Buah untuk Membantu Meredakan Sakit Perut

Kabar baik untuk kamu, terdapat buah yang bisa kamu jadikan obat saat mengalami sakit perut. Ini buah-buahnya.

1. Pisang

Saat diare, tubuh kita membutuhkan kandungan serat yang tinggi. Nah, pisang merupakan salah satu buah yang mengandung serat tinggi khususnya serat pengental dan pektin. Hal ini menjadikan pisang merupakan buah yang bisa membantu mengatasi diare. 

Pisang juga mudah tercerna oleh tubuh. Buah ini juga membantu menyerap air dari usus dan membantu mengikat tinja yang encer. Pisang juga kaya akan nutrisi yang bisa memberikan energi setelah diare yang membuat tubuh kita menjadi lebih lemah.

Berkaitan dengan masalah sistem pencernaan juga, pisang juga aman bagi mereka yang mengidap GERD: “Alasan Buah Pisang Aman Dikonsumsi Pengidap GERD”

2. Pepaya

Buah untuk obat sakit perut lainnya adalah pepaya. Secara tradisional, pepaya bisa mengatasi maag, sakit perut, mulas, dan juga diare. Hal ini lantaran pepaya mengandung papain, yaitu enzim pencernaan alami yang membantu memecah makanan yang mungkin membuat iritasi pada lambung.

3. Apel

Buah apel juga cocok untuk obat sakit perut. Tidak hanya tinggi serat, buah apel juga kaya akan pektin dan enzim lain yang membantu memecah dan membersihkan partikel makanan yang mengiritasi tubuh.

Namun, untuk mengatasi sakit perut dengan apel, janganlah konsumsi apel dengan mentah. Cobalah untuk membuat buah apel menjadi saus apel. Saus apel lebih mudah tercerna oleh tubuh ketimbang apel mentah.

4. Alpukat

Buah alpukat mengandung potasium yang tinggi, serat, dan juga minyak yang ramah di perut dan bisa juga menyehatkan jantung. Kandungan-kandungan ini membantu meningkatkan fungsi pencernaan menjadi lebih sehat. Kamu bisa mencobanya dengan mengiris tipis buah alpukat dan letakkan pada sandwich. 

Buah alpukat juga merupakan buah yang rendah akan fruktosa, sehingga kecil kemungkinannya untuk menyebabkan gas. 

5. Pir

Buah pir juga merupakan salah satu buah yang dapat meredakan sakit perut dan baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Ini karena buah pir merupakan sumber serat larut dan serat tidak larut yang baik. Serat yang dimiliki buah pir ini juga membantu menjaga keteraturan usus dengan melunakkan tinja. 

Selain kaya akan serat, buah pir juga kaya akan pektin, yaitu sejenis serat larut yang tidak hanya baik untuk kesehatan usus. Namun juga bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Sumber: halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan Anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.