Kelapa muda untuk ibu hamil tidak hanya bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung. Ini karena kelapa muda memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang dapat menunjang kesehatan ibu hamil bahkan janin.

Kelapa muda memiliki sejumlah nutrisi di dalamnya, seperti karbohidrat, antioksidan, natrium, kalium, kalsium, serta magnesium. Nutrisi-nutrisi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan, termasuk kesehatan ibu hamil. Selain itu, mengonsumsi kelapa muda untuk ibu hamil juga baik bagi kesehatan janin.

Ragam Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar selama kehamilan, kelapa muda tidak hanya mampu melepas dahaga Bumil, tetapi juga dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi kelapa muda untuk ibu hamil:

1. Mencegah dehidrasi

Mencukupi asupan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi sangat penting dilakukan, terutama saat sedang hamil. Selain mengonsumsi air putih, Bumil juga bisa minum air kelapa muda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Bumil pun akan merasa lebih segar dan tidak mudah lelah.

2. Mengganti elektrolit yang hilang

Mual dan muntah ketika hamil (morning sickness), terutama di trimester awal, bisa memicu kekurangan elektrolit, seperti magnesium dan kalium. Nah, mengonsumsi air kelapa muda untuk ibu hamil dapat membantu mengganti elektrolit tubuh yang hilang akibat kondisi ini. Manfaat ini diperoleh bukan hanya berkat melimpahnya kadar air pada kelapa muda, melainkan juga elektrolit di dalamnya.

3. Menurunkan tekanan darah

Minum kelapa muda untuk ibu hamil juga dipercaya dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena air kelapa muda mengandung kalium yang terbukti dapat mengontrol tekanan darah dengan cara melebarkan dan melemaskan pembuluh darah. Dengan begitu, ibu hamil pun dapat terhindar dari hipertensi atau preeklampsia.

4. Menjaga kesehatan jantung

Tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil, antioksidan yang terkandung di dalam kelapa muda juga baik untuk mencegah terjadinya penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung maupun sindrom metabolik. Dengan begitu, kesehatan jantung ibu hamil dan janin pun dapat terjaga.

5. Mendukung tumbuh kembang janin

Kelapa muda untuk ibu hamil juga memberikan dampak yang baik untuk pertumbuhan janin. Manfaat ini diperoleh karena kandungan kalsium dalam air kelapa muda yang penting untuk perkembangan dan kesehatan tulang serta gigi janin.

Meski demikian, Bumil tidak bisa memperoleh asupan kalsium semata-mata dari air kelapa muda, ya. Bumil tetap perlu mengimbangnya dengan konsumsi makanan bernutrisi lain, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Air maupun daging buah kelapa muda kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin.

Selain itu, antioksidan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama hamil, serta mencegah terjadinya komplikasi kehamilan seperti preeklamsia.

Tips Aman Mengonsumsi Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Kelapa muda untuk ibu hamil memang memiliki segudang manfaat, tetapi ada beberapa hal yang perlu Bumil perhatikan sebelum mengonsumsi kelapa muda agar manfaatnya tetap diperoleh secara utuh.

Berikut adalah beberapa tips aman mengonsumsi kelapa muda untuk ibu hamil:

• Hindari terlalu banyak minum air kelapa muda atau menjadikannya sebagai pengganti air putih.
• Hindari menambahkan perasa atau pemanis saat mengonsumsi air kelapa muda.
• Hindari konsumsi air kelapa muda dalam kemasan.
• Minumlah air kelapa muda segar segera setelah dipotong.
• Pilihlah kelapa muda yang segar, bersih, dan kulitnya tidak rusak.

Meski menawarkan banyak manfaat, pastikan Bumil tidak menjadikan air kelapa muda sebagai pengganti air putih. Selain itu, Bumil juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.

Bila Bumil memiliki kondisi kesehatan tertentu, termasuk diabetes, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika ingin mengonsumsi kelapa mudah. Dengan demikian, dokter bisa memberikan saran konsumsi kelapa muda yang sesuai dengan kondisi Bumil, agar manfaat kelapa muda untuk ibu hamil bisa diperoleh dengan maksimal.

Sumber : halodoc. com

Konsultasikan masalah kesehatan anda di Klinik Pelita Sehat; klinik BPJS Bogor dan klinik terfavorit keluarga. Klinik Pelita Sehat memiliki 5 cabang yang tersebar di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor. Klinik Pelita Sehat cabang Pomad dan Klinik Pelita Sehat cabang Bangbarung telah memperoleh akreditasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan nilai akreditasi Paripurna.